• О нас
  • Контакты
  • Наши авторы
  • Календарь событий
Vk Odnoklassniki Яндекс Дзен Facebook Instagram Pinterest Twitter Youtube
Свежие Рецепты – кулинарный сайт. Пошаговые рецепты с фото
  • Салаты
  • Закуски
  • Соусы
  • Супы
  • Вторые блюда
    • Блюда из мяса
    • Блюда из птицы
    • Блюда из овощей и грибов
    • Паста и блюда из теста
    • Блюда с рыбой и морепродуктами
  • Выпечка
    • Блины, оладьи, сырники
    • Хлеб
    • Булочки и пончики
    • Пироги и рулеты
    • Пирожные и кексы
    • Печенье и пряники
    • Торты
  • Десерты
    • Мороженое
    • Желе и муссы
    • Зефир и пастила
    • Конфеты
    • Кремы и сиропы
  • Ещё…
    • Заготовки
      • Варенье
      • Маринование
    • Напитки
      • Безалкогольные напитки
      • Алкогольные напитки
  • Кулинарные статьи
    • Любимые блюда знаменитостей
    • Кулинарный Кёнигсберг – Калининград
    • Правильное питание
    • Секреты кулинарии
    • Кулинарные праздники
Меню
  • Салаты
  • Закуски
  • Соусы
  • Супы
  • Вторые блюда
    • Блюда из мяса
    • Блюда из птицы
    • Блюда из овощей и грибов
    • Паста и блюда из теста
    • Блюда с рыбой и морепродуктами
  • Выпечка
    • Блины, оладьи, сырники
    • Хлеб
    • Булочки и пончики
    • Пироги и рулеты
    • Пирожные и кексы
    • Печенье и пряники
    • Торты
  • Десерты
    • Мороженое
    • Желе и муссы
    • Зефир и пастила
    • Конфеты
    • Кремы и сиропы
  • Ещё…
    • Заготовки
      • Варенье
      • Маринование
    • Напитки
      • Безалкогольные напитки
      • Алкогольные напитки
  • Кулинарные статьи
    • Любимые блюда знаменитостей
    • Кулинарный Кёнигсберг – Калининград
    • Правильное питание
    • Секреты кулинарии
    • Кулинарные праздники

Показать далее...

  • Домой
  • Правильное питание
  • Осторожно: продукты, вызывающие депрессию

Осторожно: продукты, вызывающие депрессию

«Если нет радостей, нужно хоть поесть от души! Гамбургер, картошечка фри, сардельки и тортик – вот сейчас мне станет хорошо!». Или не станет?
Опубликовано: 27 ноября 2018
Автор: Чепикова Елена
Категория:
  • Правильное питание
Продукты, вызывающие депрессию

В прошлый раз мы выяснили, что можно съесть вкусненького, чтобы убить унылое настроение и перестать хандрить.

А вот чего есть категорически не стоит? Не потому, что это просто вредно или калорийно, а потому, что депрессия не только не уйдёт, а накроет по полной.

«Друзья» – враги: продукты, вызывающие депрессию

Фастфуд

Как сладко поют нам рекламы о счастье поглощения гамбургеров, чизбургеров, хот-догов, картошки фри и прочая, и прочая. Как это всё красиво, жизнерадостно, вкусно (в рекламе). Вот сейчас любители быстрого питания внутренне напряглись и приготовились не верить далее ни одному слову. Дело ваше. Однако европейские учёные пришли к выводу, что периодическое употребление фастфуда приводит к депрессии. У любителей картошки фри и гамбургеров склонность к развитию психических расстройств повышается на 51%. Так что прибегайте к системе быстрого питания только в крайних случаях, когда действительно нет другого способа поесть. Даже 2 – 3 порции фастфуда в неделю – это много.

Коллаж: © «Свежие рецепты». Фото: pixabay.com

Итак, вам не станет легче, вам станет хуже: после недолгой эйфории от насыщения волна чёрных мыслей захлестнёт вас с новой силой.

Сосиски, колбаса, жареное, полуфабрикаты

Понятно, что совсем отказаться от подобной пищи современному человеку сложно. Темп жизни не позволяет ежедневно готовить полноценные блюда «с нуля». Но в таком случае скажите себе честно: «Да, я сам ем продукты, которые заставляют мой организм впадать в депрессию!» Может, всё-таки сделаете на ужин овощной салат и рыбку?

Сдобная выпечка (булочки, тортики, пирожные)

Схема такая же, как с фастфудом: сначала небольшой эмоциональный подъём, потом затяжное подавленное настроение. Сахар очень быстро всасывается в кровь. Следствие – быстрее вырабатывается инсулин, организм получает в каком-то смысле ложные сигналы, пытается реагировать на них. Сбой системы – и резкое падение настроения. Чистая химия.

Коллаж: © «Свежие рецепты». Фото: pixabay.com

И не забудьте про запоры, их провоцируют именно эти милые вкусняшки. Проблемы с кишечником обычно ввергают людей в затяжную депрессию (об этом не любят распространяться и страдают молча).

Сладкие газированные напитки

Содержат просто запредельное количество сахара. Вы просто заставляете себя распрощаться с хорошим настроением.

Знай меру!

Алкоголь

«Чемпион» в борьбе с унынием. И пьём мы это «лекарство» какими-то конскими дозами! Вызывает обезвоживание, сонливость, мышечную слабость и (бонус!) утреннюю депрессию.

Коллаж: © «Свежие рецепты». Фото: pixabay.com

Хотите немного расслабиться вечером трудного дня – только 1 бокал (бокальчик) хорошего вина за ужином. И всё. Всё.

Кофе

Бодрит. Но учтите, что кофеин понижает уровень серотонина, а это прямая дорога к раздражительности и депрессии. От чашки кофе ничего не будет. А сколько таких чашек вы выпиваете в день? И потом удивляетесь, почему вас всё бесит и по ночам мучает бессонница?

Коллаж: © «Свежие рецепты». Фото: pixabay.com

Общий вывод: максимально избегайте «друзей» – врагов. Ешьте такую пищу как можно реже. Попробуйте хотя бы на какую-то долю урезать свой вредный рацион. Поймите – закидываясь фастфудом, чипсами и газировкой, вы нисколько не делаете свою жизнь радостней. Это самообман. Перестаньте есть всю эту… нехорошую пищу. 🙂 И депрессия отступит. Уйдёт к другим – клиентов у неё хватит!

Напишите, помогла ли Вам эта статья? Или мы вогнали Вас в ещё большую депрессию? Давайте разбираться! У нас столько интересных тем в задумках…

  • 28РЕПОСТЫ
  • 26
  • 2
  • 0
  • 0
Чепикова Елена

Для меня кулинария – это и каждодневное приготовление самых обычных блюд, и кулинарный поиск, и повод научиться чему-то. Я очень люблю смотреть кулинарные книги, читать необычные рецепты, просто любоваться фотографиями.

В каждой семье есть свои фирменные салаты, торты, какие-нибудь песочные крендели или вишнёвые наливки. Почему же не поделиться всей этой вкуснятиной? Пусть другие тоже попробуют себя в роли шеф-повара!

Подписка
Оповещать
guest
Поле, обязательное для заполнения
Поле, обязательное для заполнения (не публикуется)

guest
Поле, обязательное для заполнения
Поле, обязательное для заполнения (не публикуется)

0 комментариев
новые
старые по оценке
Inline Feedbacks
View all comments

TOP-10 за сегодня

  • «Капустный бургер» – молодая капуста, запечённая в духовке с фаршем«Капустный бургер» – молодая капуста, запечённая в духовке с фаршем (58)
  • Маршмеллоу для фигурок своими рукамиМаршмеллоу для фигурок своими руками (30)
  • Что ели дети в 1958 годуЧто ели дети в 1958 году (28)
  • Маленькие закусочные пирожкиМаленькие закусочные пирожки (27)
  • За гранью: история гранёного стаканаЗа гранью: история гранёного стакана (20)
  • Сироп из молодых еловых веточекСироп из молодых еловых веточек (18)
  • Желейный эластичный шоколад в домашних условияхЖелейный эластичный шоколад в домашних условиях (17)
  • Суп с гороховыми хлопьями на курином бульонеСуп с гороховыми хлопьями на курином бульоне (16)
  • Как сделать съедобный букет для мужчины – мастер-классКак сделать съедобный букет для мужчины – мастер-класс (15)
  • Жевательный мармелад «Малинки» на яблочном сокеЖевательный мармелад «Малинки» на яблочном соке (15)

Свежие Рецепты
Индекс качества сайта
Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
О НАС
Рецепты: вкусные, аппетитные из всех разделов кулинарии. Бюджетные и простые на каждый день, шикарные и непростые на праздник. Сделаем вместе этот мир вкуснее! Хотите стать нашим автором? Пишите!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Vk Odnoklassniki Яндекс Дзен Facebook Instagram Pinterest Twitter Youtube
Свежие Рецепты © 2017–2025

Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки

wpDiscuz
X