Закусочная «икра» из консервированных кальмаров

Рецепт диетической закуски
Вкл. режим чтения
0 0
Закусочная «икра» из консервированных кальмаров

Поделиться в социальных сетях:

Или вы просто можете скопировать эту ссылку

Ингредиенты

Расчёт порций:
Кальмары  — 60 г консервированные
Лук репчатый  — 25 г
Лук зелёный  — 10 г
Помидоры  — 50 г
Перец болгарский  — 10 г
Зелень  — 5 г
Масло растительное  — 15 г

Что можно приготовить из кальмаров? Оригинальную закуску с овощами! Попробуем?

Ингредиенты

Описание приготовления

Поделиться

Закусочная «икра» из консервированных кальмаров – диетическое блюдо, рекомендованное при атеросклерозе, гипертонической болезни и после инфаркта миокарда.

Людям с заболеваниями сердца необходимо систематически включать в меню блюда из продуктов моря, при этом следует ограничить употребление соли и жиров животного происхождения. Но ведь болезни – это не повод питаться скучно и невкусно! Даже с минимальным набором продуктов (самых привычных) можно приготовить интересное блюдо. Закуска из кальмаров – пример бюджетного рецепта, который разнообразит рацион.

Что понадобится:

  • блендер.

Этапы готовки

1
Готово

Консервированные кальмары мелко порубить.

2
Готово

Репчатый лук очистить, мелко нарезать, спассеровать до золотистого цвета, охладить.

3
Готово

Помидоры и сладкий перец промыть, мелко нарезать, смешать с кальмарами и потушить до полного испарения жидкости.

4
Готово

Соединить кальмары с овощами и пассерованным луком, пробить всё блендером.

5
Готово

Подавать «икру» с зелёным луком и тостами.

Приятного аппетита!

Хотите питаться с пользой для здоровья? Приготовьте томатный суп «Паппа аль помодоро» – это вкусно, полезно и очень ярко!

Чепикова Елена

Для меня кулинария – это и каждодневное приготовление самых обычных блюд, и кулинарный поиск, и повод научиться чему-то. Я очень люблю смотреть кулинарные книги, читать необычные рецепты, просто любоваться фотографиями.

В каждой семье есть свои фирменные салаты, торты, какие-нибудь песочные крендели или вишнёвые наливки. Почему же не поделиться всей этой вкуснятиной? Пусть другие тоже попробуют себя в роли шеф-повара!

Суп с куриными сердечками и блинными рулетиками – пошаговый рецепт с фото
предыдущий
Суп с куриными сердечками и блинными рулетиками
Шоколадный медовик – пошаговый кулинарный рецепт
следующий
Шоколадный медовик с тремя вариантами шоколадного крема
Суп с куриными сердечками и блинными рулетиками – пошаговый рецепт с фото
предыдущий
Суп с куриными сердечками и блинными рулетиками
Шоколадный медовик – пошаговый кулинарный рецепт
следующий
Шоколадный медовик с тремя вариантами шоколадного крема
Подписка
Оповещать
guest
Поле, обязательное для заполнения
Поле, обязательное для заполнения (не публикуется)
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
X