| Помидоры — 2 шт. | |
| Огурец свежий — 1 шт. | |
| Кефир — 2 стакана | |
| Укроп — 2 веточки | |
| Петрушка — 2 веточки | |
| Чеснок — 2 зубчика | |
| Соль — по вкусу | |
| Перец молотый — по вкусу |
Клетчатка и пищевые волокна овощей, которые в смузи отлично сохраняются, помогают бесперебойной работе кишечника и мягко справляются с проблемой запоров. Пейте смузи и будьте здоровы!
Сочный помидор и хрусткий огурец, задорная петрушка и свежий укроп, ароматные специи – овощи и зелень объединит классический кефир. Отличный пряный смузи получится!
Смузи с овощами и зеленью на кефире – отличный рецепт здорового питания. Польза этого густого напитка несомненна: используются свежие овощи и зелень, никакой термической обработки – сохраняются все витамины и, что немаловажно!, пищевые волокна.
Помидоры и огурцы отлично сочетаются с кефиром, можно сказать, что этот смузи – лёгкий вариант вегетарианской окрошки. Это тоже важный момент: с одной стороны, смузи даёт ощущение сытости и отлично утоляет голод, с другой стороны, смузи малокалориен и замечательно подойдёт для худеющих и просто следящих за фигурой.
Здоровая кожа, стройная фигура, хороший сон, великолепное настроение – всё это результат регулярного употребления смузи. В летний период овощные, ягодные и фруктовые густые напитки помогут вам правильно и сбалансированно питаться!
Соль и специи используются по желанию.
Что понадобится:
|
1
Готово
|
Помидоры и огурец нарезать кусочками, измельчить в кухонном комбайне или при помощи блендера. |
|
2
Готово
|
Укроп, петрушку и чеснок мелко нарезать, добавить к томатно-огуречной массе. |
|
3
Готово
|
Добавить к овощам и зелени кефир, посолить, поперчить по вкусу. Добиться однородности смузи. |
|
4
Готово
|
Разлить смузи по стаканам, украсить кружочками огурца и веточками петрушки. Приятного аппетита! |
Хотите сладенького? Приготовьте бананово-зефирный смузи. Этот напиток с удовольствием выпьют и маленькие сладкоежки!
